城主府外的院子中，常青起了一个大清早，胡乱的喂了两口煤球以后，便走出了屋子。
煤球？
没错，这就是常青给那只猫崽儿取的名字，本来是想叫它小黑的，但因为北冥复身边有一个小黑了，常青怕把人和猫搞混了，所以机智的给它起了一个高端大气上档次的名字——煤球。
屋外，城主亲卫军的百余号人已经站齐了等待着自己。
陆小天依旧一副无精打采的模样，但不得不说，少了她站在方阵中间，整个亲卫军的气势又提升了不少。
嗯，让这家伙当队长果然是个明智的选择。
板了板脸，常青又恢复了身为一个城主所该有的严肃，“从今天开始，我就要对你们进行一份特殊的训练，这份训练很辛苦，很劳累，但是却能让你们每一个人都获益匪浅，也会让你们亲卫军的整体实力更上一层楼。”
常青端着官架子，现在已经越来越有大人物的风范了，归其总结，他发现只要多说没用的空话，站在人群面前高谈阔论的装一装逼，就能达到他今天的这个效果。
所有人都满怀信心对未来充满希望的看着常青，只有陆小天的脸抽搐了一下，对常青的话嗤之以鼻。
要是有什么训练能让人在短时间里体魄增强的话，那所有人都省得每天坚持不懈的锻炼了，身体变强这件事情，可不是像他说的这么简单的。
但想归想，陆小天并没有把自己的情绪表现出来，昨天爷爷的精神恢复了正常以后，又和自己嘱咐了一遍，说异人城新来的城主不容小觑，他总感觉在常青的身上有一股神奇的力量。
天阶强者总会有各种各样的感知和神秘的预测，由此陆小天不得不听从爷爷的话，老老实实继续待在这个在她看来没有屁用的亲卫队中，听从这个男人的调遣。
可人来不来是一回事儿，来了之后做什么那又是另一回事儿。
就像水球上上学一样，去学校还是很重要的，可到了学校听不听讲那就是自己的事儿了。
常青在上面津津有味的发表着演讲，又亲身示范，亲力亲为的为众人演示着各种锻炼的方法。
陆小天旁若无人的开着小差，就像没看见常青一般。
“每天一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个下蹲，再加上十公里的长跑，不出一个月，你们就会有质的飞跃。”
常青教完了俯卧撑、仰卧起坐的正确做法以后，对着所有人认真的说道。
既然城主发下话了，所有人哪还有不努力的？
历时两人一组飞快的按照常青的要求，做着训练。
陆小天才觉得自己走神了一小会儿的功夫，扭过头来的时候发现整个天都变了，怎么一百多号的人一个个要么躺在了地上，要么趴在了地上，开始做着一些奇奇怪怪的运动？
胡乱的叫了一个人来问清楚了事情的经过以后，陆小天彻底崩溃了。
到底是上面的那个城主疯了，还是下面这一百多人是傻子啊？这么明显的骗人都看不出来？
要是就靠着做这么简单的动作一百下，坚持一个月就能变强，她陆小天前半辈子岂不是白活了？
“大家做得不错，都来喝口水吧。”适时候，常青从屋内退出了一车用精致的瓷碗装好的水。
“城主大人，我不渴的，您说的三个一百，还有十公里的跑步我马上就能做完，还是先把任务做完了再说吧。”一个亲卫军的士卒摸了摸头，冲着常青傻乐了一下。
一时间，所有的人都想常青表明了自己艰苦奋斗努力训练的态度，都执意要完成任务以后再去喝水。
常青脸上一黑，轻咳了一声以后镇定道，“那个，其实喝水也是你们训练环节的一部分，要知道，水是人体的必需品，也是维持人体健康的重要营养物质之一，它可以对人体起到运输作用、润滑作用、溶解作用、消化作用、调节作用，更是能促进身体的新陈代谢，所以这水是一定要喝的。”
额......
众人看着人群中央长篇大论的常青，虽然不知道城主大人在说什么，但却觉得他说的很对，而且别的没听懂，至少城主大人最后一句总结性的台词他们听懂了，那就是让他们喝水。
“好，俺就听城主大人的，喝水！”一个士卒俯卧撑正做到一半突然从地上爬了起来，走到了常青推着的小车旁，拿起一碗水一饮而尽，胡乱的擦了一下嘴边的水渍，又回去继续做他的俯卧撑去了。
有一个领头的出现，后面的就都好办了，一个接一个的来取水喝，喝完以后又接着完成常青布下的任务，所有人都干劲十足，好像常青说的变强的道理跟真的一样。
一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个下蹲再加上十公里的长跑，这些任务交给天穹世界的人来说实在是太简单了。
就算是异人城里的各位，也做起来轻而易举，更何况这些还都是为常青精挑细选出来的亲卫军们。
一个上午才过去了一半的功夫，所有人就都完成了任务，但是城主大人常青却不见了。
大家大眼瞪眼小的，你看看我我看看你，反正站在原地闲着也是闲着，一个接一个的又翻倍任务，继续按照常青的要求训练起来。
直等到常青派人推着几辆装满了午饭的饭车来的时候，几乎所有人已经完成了两倍的训练。
“很好！”常青鼓了鼓掌，对于自己亲卫军的努力异常欣慰，首次对他们露出了