常乐两掌在体前,手指伸直分开,再屈腕撮拢捏紧成“猿钩”,然后两掌上提至胸,两肩上耸,收腹提肛,同时脚跟提起,头向左转,目随头动,视身体左侧。
他将头转正,两肩下沉,松腹落肛,脚跟着地,“猿钩”变掌,掌心向下,两掌沿体前下按落于体侧。
这“猿钩”的快速变化,意在增强神经,肌肉反应的灵敏性。
而两掌上提时,缩项,耸肩,团胸吸气,挤压胸腔和颈部血管,两掌下按时,伸颈,沉肩,松腹,扩大胸腔体积,可增强呼吸,按摩心脏,改善脑部供血,至于提踵直立,可增强腿部力量,提高平衡能力。
常乐两掌在体前,手指伸直分开,再屈腕撮拢捏紧成“猿钩”,然后两掌上提至胸,两肩上耸,收腹提肛,同时脚跟提起,头向左转,目随头动,视身体左侧。
他将头转正,两肩下沉,松腹落肛,脚跟着地,“猿钩”变掌,掌心向下,两掌沿体前下按落于体侧。
这“猿钩”的快速变化,意在增强神经,肌肉反应的灵敏性。
而两掌上提时,缩项,耸肩,团胸吸气,挤压胸腔和颈部血管,两掌下按时,伸颈,沉肩,松腹,扩大胸腔体积,可增强呼吸,按摩心脏,改善脑部供血,至于提踵直立,可增强腿部力量,提高平衡能力。