常乐前弓后直，前后足趾均向前，而非长三步之前后足均系斜形，亦非若丁字步之足前横后直。
他上身坐下，两胯夹紧，头带虎豹头之劲，丹田含有射劲。
虎步出足总要含上前扑的意思，扑时足要上翻起，落时足要满踏地。
若能扑的猛，摧的快，可将人践的向前射出。但扑时步不可太大，大则后足不易顶，则抖擞不灵，而反生出后足前拖，既后足跟离地失根之弊。
虎步前腿之膝至足要正而直，其膝锋要于足尖相齐，不可突出，胯至膝一节，系斜直，其后腿之全部要斜直而硬，不可有弯。
虎步未出之前，须寸多，出之后，若不退，须垫步。
但是虎步前步上时小，后步上时大，若前步上时大，则后步上时必须小。
所谓垫步，就是跟步，为后足跟前足之步。
右打左，左足若在前，右足垫后作主，左足即时起而虚悬其足尖，仍出左足。
左足若在后，左足垫前，虚其足尖，亦仍出左足，此乃踩中门扣裏之步法，即我之左扣彼之左。
若打中门，不分左右踩时，则垫后足于前足之后，仍出前足。
但垫足之先前足须寸，垫上有垫。
若踩外门时，不外挪左，右踩右，挪右，左踩左，挪左。
而右踩右时，左足向前右侧方寸步作主，右足垫前，即时起而悬其足尖，仍出右足前挪右，左踩左时仿此理而反其势。
鸡步则是快步，以轻灵为主，信息中言，能练至下足无声，行进时带有风劲者最佳。
鸡步上身须前抢，走时如窃盗之偷物，其步之起落，向上作半橢园形，其姿势身如竹瓦，其出腿系从肚里掏出，掏时身下，落时身起，而胯要夹紧，两腿要合而不可开，如剪子股。
每到出时，其足必起过在地之腿之膝，其前足方落，而其后足即起而掏出，如此循环前进。
其中最注意的，就是身子要合成一块，气要提住，内中所谓肚里掏腿，是就掏就出之意，非掏毕然后出也。
至于车轮步，则以猛为妙。
转轮步，本与过足的践步相仿，因此带了车轮步的形象，故名曰转轮步。
此步用法与过足的践步相同，不过步轻些。另外据说此步践出即为虎步式。
此外还有践步，不过足践，叫快垫步，过足践，名曰疾步。
有龙蛇二行。为上法之最优者，其中以蛇行为首，龙形次之。
龙行双蛇行单，其足前进之时，不可高于地七寸，即不可起过自己七寸骨是也。其身法，总要注意裹胯，缩尾，熊腰为要，其步形为橢园。前进时一足向前侧方斜进，进时斜向，前多而侧少。
前足前进作主，后足垫上，紧贴于前足之侧，而虚悬其足尖，再进时，虚悬之足作为前足法如此。
但此步虽有侧进之意，而其方向及足之位置仍然向前，这是因为龙蛇二行为左右趋避之步，身虽在左或右，而因中间有敌在，故宜向前视，又此步以两腿合紧为宜，如剪子股然。
龙行步法有三，即行进的，龙行步，踩步的龙行，挪步的龙行。
其手法，起要猛，有似王心入定，上身内收似往后退，如腾出手之路，其拳之落，用摸法。
又蛇行须合膝，起手从虎窝，出手从洞口，用的是拨劲，易变太极之手，玉女穿梭势。
其手式为鸡手，鸡手者，大指，食指是展的，其余各指是舒的，不过虽舒而紧，握力微力耳，其所以如此者，以其变化灵也。
常乐从信息中得知此拳中，有鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声，以此做身之法，而且必然时刻做到“把把不离鹰捉”。
常乐移动重心向前，以头领身，身带步，左脚向前踩进一步，双手从上向下捉按，落于档部，此为左势。
他左势练完，换右势，以右脚过左脚向前踩进一步，继续练习。
然后他移动重心向前，左脚扣步，扣步的同时身体向右转体，变成与原来动作方向相反的右手右足在前的右势。
再移动重心向前，以头领身，身带步，右脚向前踩出一步，脚尖着地，左脚随追半步，成立身中正之势，以保持重心的稳固，同时双手从上向下捉按，眼神随手而落有下视之愈，此即为鹰视，但不能低头曲颈。
所谓“鹰观地非观地”就是此意。
这一势在拳中称做“恨天无把”，意在天若有把可握，习者就能将天拽塌，只是怪天上无把可握。
而手的捉法要借助身的力量，脚的力量才能做到真正意义上的鹰捉发力，不要只做成手的局部发力。
常乐再移动重心向前，以头领身，身带步，右脚过左脚向前踩出一步，脚尖着地，内扣巧步，同时右手臂借头领身之劲，由下向前上方穿出。
然后他动作不停，仍然以头领身，身带步，左脚又快速过右脚向前踩出一步，右脚随追半步，成立身中正之势，始终保持重心的稳固。
与此同时，左掌顺右臂经右手背向前穿出，双手合力捉按于档部，眼神随手而落有下视之意。
常乐的发劲均为由上向下捉按之劲，意念中都有“恨天无把”的勇气与豪气，他知道只有敢于放大了去想，这样练出来的拳才有气魄，才不会变得缩手缩脚，并要时时注意全身都在下捉，不仅仅只是手臂。
信息中也提到，在练习鹰捉时，也可以借助器械进行练习，由此体会一下正确的发力是如何做出来