千千看书>仙侠修真>反转修真时代>第461章 意守丹田

“哈!”

常乐脚趾抓地,头似顶物,颈部竖直,犹肩蛤肘,抱豢乳旁。双肘夹紧,双漆相靠,两大腿夹紧,畅胸收少腹,提肛、提外肾,目凝视前方,耳根贯劲,舌抵上腭,凝神静息。

等到内气充盈,常乐缓缓吸气,左拳变掌,四指并拢,大拇指屈弯,随吸气左臂向上延耳旁,慢慢上伸,直至左臂件百。

他的手、腕、肘似有合劲上伸,同时扭颈向左,目视左掌心。当左手上伸时,右肘以沉坠肘劲配合,达到整个脊椎关节似有拉开感,以意念引气,随左肢上行达贯指梢。

“呼!”

常乐慢慢吐气,左手掌转变成托天之势,同时颈向右转动,上体随转颈向右扭转,但从大腿根至双脚保持原位不得扭动,身体重心在双脚掌。

他目视随颈转扫视天空,以贯劲配合但眼威而不怒,神态镇定,势定吐气尽后,换气,目神内敛,意念引气下行入丹田,尔后意念引气上行左臂,手掌尽力上托,右肘沉肘拉紧,同时引气分贯头顶、足心。

这样使身躯似有上下拉长之感,臀部收紧,紧缩肛,缩外肾,少腹收紧,腰背向前紧帖促使命门与气海两穴元气相合,至双足跟离地后,身体重心落在双脚趾,同时引内气向眼球贯运、耳根贯劲配合。

等到眼部内气充盈后,常乐再意想身躯似激光束,进行外部凝视物体,而后双足跟随势落地,身体重心随势落于双脚掌,意念将周身运行之内气向丹固集中,凝神静息后继上势再练。

“哈!”

他在调气后,意念引气贯左臂达掌指,右抱拳变掌,四指并拢,大拇指弯屈,五指贯劲。随吸气右掌向内转动成手心朝地,慢落右臂,使右掌沿提侧下按直至大转子骨旁,肘关节微曲,右掌外撑下按。

然而他左手上托之劲却不松懈,身姿保持不变,意念集中,目神内敛,待势定后,意念引脾舍藏神气随内劲上贯左臂达指掌,引肝舍藏神气,随内劲下贯右臂达指掌,同时引丹田元气分贯头,足达百会穴和涌累穴,身躯在内气引动下似有上下拉长之感,将外动和内劲协调一致。

常乐在意念引丹田之气运贯右手掌指后,右掌慢变握拳,原处转拳向右摆动,使拳心向前。

而后他右臂似提重物慢上提,同时以神意视右臂动作,使右肘边慢转,边慢弯曲回收,直至右大臂贴胁,抱拳乳旁。

然后以意念再将右臂上提之劲力,向左臂运贯达指掌,再慢转左掌,成掌心朝后,将左臂慢回拉下落,直至左胁间乳旁,势成双抱拳于乳旁之势,意守丹田,调息养气。

在整个过程中,常乐始终保持着精神愉快,神态轻灵,足锺并拢,夹档,双膝相靠,提锺与身体重心升降配合协调,脊椎各关节呈最大限度拉开,有伸筋拔骨的感觉,动作,劲力,意念三者协调。

信息中认为,此功法可培补丹田内气,提高内气贯通百骸经脉的控制能力,促使形力意高度集中合一。

这样便可以调整中枢神经系统机能,调节内分泌功能,对于练气大有好处。

常乐目神内敛,意念引气上行,左掌尽力上托,右肘沉坠拉紧贴胁,引丹田内气分贯头顶,足心,身躯似有上下拉长之感,收少腹,提肛,提外肾,夹档,脚趾抓地。

然后他头上抬,臀后部拉紧,同时脚趾紧抓地,小腹收紧,紧缩肛,紧缩外肾,腰背向前紧贴。

再以意念将丹田气运贯周身达枝梢,皮毛,而后意念将周身运行之气全部向丹田集中,身姿不变,引丹田劲,腰向左慢摆动,左手臂随腰动,臀部尽力向左摆动,夹档劲与膝关节,随腰动尽力扭摆,双脚抓地原位,保持不动,左手掌反抓变空心拳握固,意念引气回归丹田守定。

“呼!”

再以意念引丹田气运达左手后,常乐左手如提重物上拎,肘渐弯曲,臂向胁间收靠,成抱拳乳旁停止,同时上身慢慢直立,身姿转正,戍抱拳立正站立,吐气调息养气。

“嘶!”

常乐再缓缓吸气,慢慢吐气,左手掌转变托天之势,同时颈向右转动,上体随颈向右转向正前方,两腿内侧夹紧,身体重心仍在双脚掌,目耳贯颈配合,势定吐气尽,目神内敛,守定养神。

“嘶!”

吸气,常乐意念引气贯达上肢,掌似托千斤,尽力上托,脚趾抓地收紧,脊椎有拔长之感,他头上顶,小腹收紧,紧缩肛,缩外肾,双膝绷直,上体慢向正前方俯屈,手掌向前撑足,臀部后溜,神、形、意、气集中合一。

然后常乐双膝慢屈上蹲,两腿内侧夹紧,左手臂撑劲不松动,上身随屈膝之劲慢慢正直。

“哈!”

常乐丹田提劲使身腰向左转,左手臂随身摆动,致左侧平举,双脚趾原地抓紧,但双膝随身姿摆转,臀部随姿后溜摆转,颈随姿向左扭转,耳根贯劲凝神,势定后,左手掌慢转反抓变空心拳握固。

他再以意念引气运达左臂,左手如拎重物上提,肘逐渐弯曲,直至臂贴胁,拳拉置乳旁抱定,右肘贴胁夹紧,目神内视。

常乐缓缓吸气,气沉丹田,双拳抱乳旁亚立势,深吸气。意念引气运贯双臂,达指悄,双拳变掌,大拇指屈弯,五指贯劲。

随吸气常乐双臂向上沿耳旁,馒馒上伸,直至过头,臂尽力伸直,手指尽力上够,手心朝后,抬头以目视天,腰脊向前紧贴,使命门气海两穴之气相合。

至双


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