在皮肤之下，639条肌肉块块坚实，这些肌肉并不如何鼓胀粗大，却像一根根钢丝扭结，微微一收缩便是沛不可当的大力。
洗去浮华，沉重若铁，蛰伏若兽，一经鼓动，这639条怪兽便要揪扯天地，给燕三这台机器装上野蛮的爪牙。
『铜皮沉肌！』
燕三难掩心头欢喜，咧开嘴无声地笑了起来。炼体第一重，熬炼皮肉，寻常体修需要耗费巨大的财力物力，汤药洗练，补体灵药当饭来吃，这都是最基本的消耗，另外还要常年打磨，负重、对抗、角力甚至挨打，才能将药力一分分炼进皮肉之中，增强力量和抗击打能力。
这一过程的最高成就就是燕三目前的状态：『铜皮沉肌』，意思是皮肤像是金属一般坚韧，肌肉沉重如铁。熬炼皮肉完成，体修才算真正凭借肉身力量进入修士的世界。
一击断石，打人如飞，再配合武技，同是一阶修士若被体修近身就是一个大写的悲剧。这个阶段燕三早已度过，他自认为体修水平已经达到『三阶』，事实上不过是经过天王诀淬炼的原始肉身到了三阶。
如果说燕三以前的『体修三阶』是经由天然的雨水、雷霆无差别冲刷、击打形成了一块未经雕琢的绝世好铁，那正式的浪淘沙修行就是一名最高超的铁匠，开始给这块铁塑形，敲出了些许锋芒。可以想见，如果后续的骨骼、筋腱、血髓、五脏全部经过淬炼，将会是如何一把绝世神兵。
燕三感受着身体的巨大变化，身体微微一震，皮肤一瞬间紧绷，肌肉猛烈收缩了一下，浑身汗水猛地被震飞，像是雨天过后的小树经受一双大手猛地一摇，树上的积水被震动得点滴不剩，只余下雨点滋润的光华。
而后，燕三发觉自己降阶了！
原本他是体修三阶初阶，经过这一次的炼体修行直接退到了二阶，可以预见，如果继续逆行浪淘沙还会下降，但燕三反而欣喜。
此消彼长，原始肉身等阶的下降，换来的却是更适合斗战的正牌体修等阶的起步，就好比用一块铁开始锻造一把刀，铁的消耗铸造了刀的锋芒，这个生意不亏。从另一个方面来说，燕三还剩下二阶原始体修，铁还多着，这把刀还能继续锻造下去。
以前燕三的肉身水准媲美一般的体修还犹有过之，身体的潜能经由浪淘沙多年淬炼可谓浑厚无比，但在斗战时总有种有力使不出来的感觉，像是一汪蓄满水的湖泊，却只开了一道小小的口子，里面的水透过这个口子一次只能泄出那么一点，而如今，燕三感觉这个口子被扩成了小河，还将继续扩大，终归有一天能扩大到一次将满湖水倾泻而尽的地步，那时候必定洪水滔天，无可阻挡。
燕三精神振奋不已，身体却不容许他再继续修炼下去。饭要一口口吃，没人能一口就吃成个胖子，当下之急是要先恢复伤势，而后一步步将身体积蓄转化为战斗力。
半个月后，燕三伤势尽
复，破关而出。
乌鸦早就等在一旁，有些欣喜，又有些羡慕，脸上却一副云淡风轻地道：『你练的什么体诀？有点意思，居然能达到『铜皮沉肉』的境界，看来这伤没白受，还让你给突破了！』
燕三道：『还多亏了你提醒，给我想通了一个关键，这次闭关受益匪浅，最多再过一个月，我就要成为一个正式的二阶体修了！』
乌鸦挠挠头，道：『你莫不是傻了？本来你不就是体修三阶么？怎么还越练越回去了？』
燕三哈哈大笑，道：『练回去好啊……你不懂，这叫回炉再造，水到渠成！』
一旁的绿蝶献媚道：『三爷，你……好像瘦了不少，这功夫还有减肥的功效么？能不能教教我？』
乌鸦瞟了一眼燕三赤精的上身，燕三确实瘦了一些，体型更见修长，原本粗壮的肌肉群缩水了不少，但皮肤紧绷绷地，其下方肌肉随着燕三的动作偶尔收缩，透过皮肉现出狰狞的轮廓，让人想起蛰伏的老虎，皮肉收缩扩张间蕴含着强烈的危险气息，仿佛随时准备石破天惊的一击。
当下乌鸦横了绿蝶一眼，道：『妇道人家懂个什么？这哪叫瘦？这叫胖得不明显！老爷我才是瘦好吗？也不见你关心下我呢？』转而又上下端详了绿蝶一番，疑惑道：『你减什么肥？你哪儿肥了？』
绿蝶不好意思地指了指腰身道：『红蜂师姐说我腰粗臀大，叫我死肥婆！』
『她懂个屁！我就喜欢你这种的，别听她胡说八道……胸小屁股平那还叫女人？』乌鸦猥琐地骂道，一双色手顺势就爬上了绿蝶的腰，顺着往下捏弄，绿蝶眼睛水汪汪地看着乌鸦那张褶子脸，眼看那老色鬼口水都要流下来……
一对死奸夫淫妇！
『别想转移话题，你答应给我的嗜血鬼面呢？我这人最讲诚信，别人说了要给，那我就一定要！』燕三转转脖子，扭扭肩搏，肌肉在皮肤之下像是扭曲的龙，慢条斯理道。
乌鸦顿时手僵在绿蝶屁股上，推开绿蝶，脸色像被狗咬了一口一般难看，无奈道：『跟我来吧！』
郭二狗的『洞府』不是神仙称呼自己的道场那种洞府，而是真的住在山洞子里。乌鸦接管后嫌弃太过小家子气，赶跑了隔壁相邻的两个洞子的半死人，直接让苦力打通……这下子更像老鼠洞了，还四通八达！
现在燕三所在的地方就是一个乌鸦的邻居原本的山洞，山洞被整个掏空掏穿，形成了一个高五米，长宽五十余