就这样，孔瑜在太阳下坐了两个小时还多，直到孔琼琚觉得太阳已经没那么强了，这才叫他停下来。孔瑜仔细感受了一下体内的天心，在夏天的大中午坐了两个多小时，发现天心的温度基本没有升高。
不过这已经不是第一次了，孔瑜也没有太在意。天心升温所需要的热量是个未知数，孔瑜已经练了三个月，也就勉强升高了那么一点。要不是孔琼琚安慰他说天心一式越练到后面效率越高，他甚至都想放弃了。这样下去，恐怕要晒上个十来年的太阳。
“啊，好像已经不是那么热了。”孔琼琚伸了个懒腰，站了起来。孔瑜知道，接下来就要开始体能训练了，这项让他深恶痛绝的体能训练。
“那，开始吧。”孔琼琚挥了挥手，示意孔瑜开始。孔瑜苦了苦脸，撒开腿就跑了起来。他还记得第一天的时候，孔琼琚让他在太阳下面跑步，孔瑜跑了半公里就不行了，浑身都湿透了，像淋了水一样。到了现在，仅仅三个月，他就可以围着小村庄后面的那座山跑上一圈，跑完连大气都不喘的。
孔琼琚的意思是既然孔瑜不能像异能者那样用能量提高身体素质，也不能像咒术师那样用外界物质保护自身，便只能自力更生，用最朴实却也最基本的方法，锻炼。
而且天心这个东西，刚开始的时候虽然特别的若，但是成长性很强，尤其是对于身体素质这方面。但是必须要搭配上一些体能训练，这种效率才会高。于是乎，每天早上的天心启灵过程和中午的天心复苏过程后，孔瑜就要进行惨无人道的体能训练，起码对他这个年纪来说是这样。
“跑快点，太慢了根本就发挥不了天心的作用！”孔琼琚望着孔瑜的背影，大吼着喊道。虽然这个师傅喜欢偷懒，但是在监管这方面，孔瑜觉得他做的还是挺到位的。
直到孔瑜跑出了他的视线，孔琼琚才坐下来，掏出本书看了起来。每次孔瑜跑远了，他就会拿出早就准备好的书，不然干等着也太无聊了。等到过了一个小时酆临浑身是汗地跑了回来，他才放下书，看了过去。
“今天试试能不能搬起那块大一点的石头，昨天不是差一点吗？”孔琼琚丝毫没有让孔瑜歇着的意思，紧跟着就说道。
除了体力，就连力气都要训练。孔琼琚给孔瑜制定的目标就是山脚下的石头，从小到大，依次来搬。孔瑜如今已经能够搬起数百斤的石头，这在他之前连想都不敢想。仅仅三个月的时间，进步就这么快。孔瑜慢慢的就相信了孔琼琚对天心一式的吹嘘。而且天心一式越到后面效果越会显现出来，这才是刚开始阶段而已。
“来，今天，这块差不多两百斤的，试试。”孔琼琚走过去，踢了踢那块大石头，大约估摸出了重量。
孔瑜深吸了一口气，走上前去，抱住了那块比他头还要大不少的石头。这一幕在外人看起来可能分外滑稽，一个没多高的小孩子，抱着那样一块石头，简直不敢想象。可是孔瑜如今已经不是普通人了，这些都是他应该做到的。
手臂跟腰部同时发力，孔瑜身体抖了一下，那块石头便被举了起来。
“举过头顶。”孔琼琚面色淡然地说道。
孔瑜咬紧牙，青筋在那条略显瘦弱的胳膊上凸显出来。昨天就是差一点举过头顶，经过今天的训练，应该没有问题。
颤颤巍巍地，孔瑜终于把那块石头举到了头顶。这一幕如果被别人看到，怕是眼球子都会被惊掉出来。一个十岁左右的孩子，居然能举起这么重的一块石头。难以置信。
“不错不错。”孔琼琚看着这一幕，脸庞上也是露出了一丝满意之色。听到孔琼琚这么说，孔瑜手臂一动，就把石头重重地扔到了地上，大口喘起气来。
“就这样，举二十次，然后吃晚饭。”孔琼琚丢下这么一句话，就离开了，家里的伙食都是他做的，他得先去准备了。孔瑜训练强度这么高，对于体能的消耗自然不小，他要准备一些高能量高蛋白的物质，还要兼顾营养，确实是个麻烦事。
孔瑜喘了会气，便再次开始举了起来。直到他的胳膊麻木，差点把石头砸到自己的头，他才完成了十次。这个时候，天色已经暗了下来，紫黄色的天空泛着柔和的晚霞。孔瑜躺倒在地上，看着这一幕，身上的疲惫也舒缓了一些。
“吃饭去。”孔瑜嘟囔了一声，站起身来，朝不远处的小屋子走去。屋子里的有些旧的木桌上，已经摆满了饭菜。虽然有句俗话怎么讲，晚吃少，但是对于孔瑜来说，这是不可能的。
晚饭时间，总是孔瑜最幸福的时候。
桌子一旁一旁，孔琼琚已经端好了饭菜和汤，就那样站在桌子旁，笑眯眯地看着他，像看着自己的儿子一样。
“开饭咯臭小子。。”
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