精神焕然一新的许江涛从床上站起抖了抖身上的尘土，洗漱完便来到习武场上锻炼起来了。
“左三圈，右三圈，脖子溜溜屁股溜溜。”许江涛边哼着调边扭动着身体。
“这不是许江涛师兄吗？怎么起的这么早啊？”几个晨跑的外门弟子看见许江涛在那边哼着不知在哪听来的调子边做着体育，向着许江涛打着招呼的说道。
“你们是在跑步吗？”许江涛见他们热情的询问自己，于是也热情的询问起他们。
“是啊，江涛师兄，师父说过起早锻炼对身体很有好处的！”一个外门弟子回应了许江涛。
“嗯，我也是在锻炼！”许江涛对着那名弟子说道。
“来，你们过来，我教你们锻炼。”许江涛对着这几个外门弟子招呼的道。
几个外门弟子本来心里很胆颤，但许江涛说没事不要怕，而其中俩个胆大的外门弟子直接跑去跟许江涛学仰卧体育，看着这俩个胆大的家伙一脸的爽歪歪劲这让其他跑步的弟子顿时想冲上去也做做这个魔鬼体育，但害怕许江涛所以还是忍住了。
“没事，大家都可以来！”许江涛微笑着朝外门弟子摆了摆手。“大家一起来，跟我唱：左三圈，右三圈，脖子溜溜屁股溜溜。”
见许江涛都摆了摆手，和看着那俩个外门弟子一脸的爽歪歪，几个把持不住的外门弟子直接扑上去做起了仰卧体育，边做着边哼着调子，见已经有人扑上去了其他人也不管了，于是一群本来是来看热闹的外门弟子结果都扑上去做起了仰卧体育，边做着边哼起了“左三圈，右三圈，脖子溜溜屁股溜溜。”
这么多人做着体操必然惹起了皓月宗内门弟子的注意，于是不多时，内门的长老们都跑来观看，尤其是前几天训练场上的吴师叔，沈师姐，周师兄，以及那天被许江涛揍的鼻青脸肿的张伟师兄以及汪岚等人都到来观看。
“江涛啊！你教他们练的这是什么啊？尤其他们嘴里唱的这是什么小调？我怎么从来没有听过啊！”平日里对许江涛比较好的许长老问道。
“许师叔，这是我自己在这几天独自创发的锻炼身体的方案，而这个小调是我在这创发锻炼身体的方案时突发奇想想到的。”许江涛很有尊敬的对许师叔回答道。
许师叔听完许江涛的话，再看看在地上锻炼的外门弟子脸上一副爽歪歪的表情时，心中不由的对这魔鬼训练方案产生了喜欢。
正想要在地上锻炼时，站在墙角的张伟插话道“许师伯，这一定许江涛在哪个妖门邪派所学到蛊惑人心的玩意，你想想以前的许江涛会在几天内想出这些玩意吗？而如今偏偏在将我打伤之后就学会了这些玩意，许师伯，你不觉得奇怪吗？所以我断定这一定是妖门邪派所蛊惑人心的玩意，而许江涛一定是偷偷加入妖门邪派的队伍里，请许师叔将许江涛废除四肢逐出山门终身不得回皓月宗。”
“许江涛，只要掌门将你四肢废除，并赶出皓月宗，那你就等着落入我的手心吧！”张伟对许师伯说完话后开始在心里盘算着怎样将许江涛活活得折磨死。
当听张伟师兄说这是妖门邪派的东西时，开始有些在锻炼的外门弟子停住了锻炼也不在哼小调了。
“许师叔，我能问你三个问题吗？”许江涛开口道。
“你说。”许师叔说道。
“何为正派？何为邪派？”许江涛道。
“做帮助他人，不做坏事的便是正派！相反则称为邪派。”许师叔道。
“那请问清晨起来锻炼身体，是好事还是坏事？”许江涛道。
“当然是好事，起早锻炼身体好！”许师叔道。
“既然锻炼是好事，那他和妖门邪派有关系吗？”许江涛道。
“没关系！”许师叔又道。
“既然没关系，你不妨亲自锻炼，体会一下，如果真是妖门邪派，以师叔你的道行难道控制不住吗？”许江涛对着许师叔道。
“对！我怎么没想到这一点！”许师叔开口说道。
“许师伯不能做啊！这是妖门邪派的玩意。”张伟在旁边对着许师伯提醒道。
“你闭嘴，你一口一个妖门邪派，我到觉得你是妖门邪派派来的奸细！”许江涛对着张伟说道。
“你……你……”张伟望着许江涛嘴里说不出话来，只能从嘴里蹦出你这个字。
“不错，不错，这个锻炼方案实在是太爽了，我仿佛感觉自己又年轻了十岁。”许师叔在地上尝试着仰卧体育，浑身骨头嘎嘎的作响。
“许师叔，如果你边唱着：左三圈，右三圈，脖子溜溜屁股溜溜，滋味会更加爽歪歪更能让你年轻二十岁哦！”许江涛对着许师叔教授的道。
“是吗？左三圈，右三圈，脖子溜溜屁股溜溜！不错，念起来还真是能让人再年轻二十岁。”许师叔边做着仰卧体育边念起调子来。
“舒服，以后我每天没事就多练练这个，呵呵！”许师叔练了俩下便开始觉得这锻炼方案真是爽歪歪。
“老三，这东西真的这么爽歪歪吗？”几个宗门的长老见自家的三弟，自家的三哥练这东西简直就是是吃麻辣烫一样，那爽劲，不由的对这魔鬼锻炼方案产生了兴趣。
“是不是爽歪歪，你们自己去试试不就知道了，反正这锻炼对于我的感觉来说是挺爽歪歪的。”说着又开始边锻炼边唱着小调。
见自家的老三玩这东西这么爽，其余的长老也开始在地上边锻