李俊说：“大家看好了，这就是下面接人的标准动作，这个动作的要领我总结成五个字，叫做‘弓、直、弯、夹、靠’，大家可以看这两人的标准动作！”
只见这两个人面对面站好，伸出右腿形成弓步站立，两个人的右脚内侧紧紧贴在一起，【注意：膝盖内侧一定要贴紧】。双手平伸，把自己的手背贴在对方的肩窝上。
李俊解释动作要领：“弓步站立时，腰杆挺直，否则双手无法用力。手背贴在对面队员的身体上，大家千万不要直接用手掌接人，免得手腕受伤。”
事关安全问题，所有的培训人员都在认真地听着。
让大家都示范了一下，李俊在旁边纠正不对的动作。
李俊又讲道——
接人的有效部位是手臂，而且手臂应该稍稍弯曲，当接触到倒下的队员时有一点缓冲，不要直接向上迎，不然会受伤的。
当接住倒下的队员时，站在前面，也就是靠近背摔台的队员首先放下他的腿和脚，后面的队员托背向前，使他平稳站立在地面上。
李俊重点强调：“都记住了，只要他还没有站稳，任何人都不允许松手。”
靠近台子的第一对，靠近背摔台的队员由丁小三、李四来担任，你们的站位要距离背摔台20厘米。第二、三、四组的位置很关键，是承重的位置，必须由健壮的男队员来站位，辛八河、金德鑫、穆大哥、韩大哥、冯远、肖路发来承担。面对面的两个人的身高应该大致相同，所有人的头要后仰，眼睛看着背摔台上面的队员的肩背部。
按照李俊的要求，大家开始站好，当所有的人，按照要求站好了，李俊用双臂使劲地压了一下接人的队员，让大家感受一下即将接受的重力。
“蓝儿先上来，给大家示范一下！”李俊站在背摔台上喊着名字。
“我首先要把蓝儿的双手捆起来，来，两手平伸，交叉，翻掌，握紧，内翻，对，聪明，就这样，大家知道为什么要把李蓝儿的双手捆起来？”李俊用布带绑好李蓝儿的双手。
有人说：“是不是怕倒下来的时候打到下面接的人？”
“对，说得很对，当人的身体一旦失控的时候，会有一种本能的反应，一定会本能地做出自我保护的动作，双手就会张开，倒下来的时候你的肘部就会打到下面队员的头部，因此，为安全起见，背摔的人一定要绑起双手。”李俊耐心地讲解着。
“另外，请大家把自己身上所有的硬物取出，腰上，手臂，手指上不能有东西，包括佩戴的剑等，都放在我这个整理箱里。”
很多队员都纷纷把身上的东西摘下来，放在一个木盒中。
按照李俊的要求，上面背摔的队员和下面接人的队员，要有一个沟通。
准备倒下的李蓝儿高声地问接的队员：“准备好了吗？”
接人的队员都是整齐一致地高喊：“准备好了。”
听到大家的回答后，李蓝儿自己数着：“1、2、3”，数完后，就笔直地倒下。
底下的队员完好无事地接着李蓝儿，然后直立地把李蓝儿放在地上。
李蓝儿怦怦直跳的心这才平静下来！
李俊再次把要求强调了一遍，免得做个游戏，还发生点什么事，那才是一个大笑话。
李俊首先讲了“倒”和“接”的动作要领。
接人动作要求：
做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看着背摔者。
背摔者动作要求：
（1）、背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
（2）、绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。
……
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