引体向上虽然不是什么复杂的动作，但是可以好好练习核心力量。
阿汉上杠，初始还算比较轻松，越往后则越加艰难，汗水如雨般从额头滴落。
这最身强力壮的阿汉饶是如此，更别说其他三人了。
王协郑重道：“你四人特长均不同，需因材施教，但基本功却不可荒废。”
四人点头，王协又耍起地上的石哑铃，和悬在竿子上的沙袋。“力量与速度并重，缺一不可，沙场之上短兵相接，身体素质乃是首要。”
身旁四人会意点头，此时王协已注意到陈力正朝着自己这边走来。
“参见陈校尉。”
陈力拍了拍王协的肩膀，看着这位薛亮临行时特意嘱咐好生照看的王协，面色严肃的说道：“昨夜未归？”
王协心知夜不归营是触犯了军法，可仍旧诚实的点了点头。
陈力道：“下不为例，御林军不比镇安军，由不得半点纨绔，你既受袁家看重自当勤勉才是。”
陈力似苦口婆心的劝导，王协字字入耳，躬身受教。“陈校尉所言极是，王协知错了。”
陈力会心一笑又拍了拍王协的肩膀便不再多言，向他处走去，走出三步，陈力驻足停下回身轻声道：“再有一个多月你们便要去边疆直接面对胡人，可不要掉以轻心”。
王协轻轻点了点头，看着陈力远去至其他人那里指导的身影，微微一笑。