第二天，也就是7月23号，集训正式开始
早上6点。
易建联其实还是给他们面子的，按照他此前的习惯，5点钟了还睡觉开什么玩笑你们
就连科比4点钟都起床了，你难道比科比还厉害
不过考虑到也不能一上来就给他们个猛的，易建联还是宽松了不少。
偌大的训练馆里，除了易建联以及本次参赛的国家队球员以外，大姚也早早的就到了现场。
易建联站在他们的面前，严肃的说道
“我没有别的要求，只要你们按照我说的做了，那就一切ok，要是不行，别怪我不客气”
“还有我最后一次问你们，有谁要退出的这是你最后一次机会”
众人摇头，还是没有一个人退出的。
易建联满意的点了点头，环视一圈
“那就开始，热身运动，开始”
“”
“”
国人似乎都不太注意热身运动的必要性。
在训练之前，有效的热身运动可以后面高强度训练时候的意外受伤情况。
一、伸展运动之后退跑
二、力量训练之直立提踵
三、弹跳力训练之侧身纵跳
四、速度训练之分解动作
五、灵活性训练之接反弹球
六、爆发力训练之抛实心球
七、柔韧性训练之勾脚尖。
在易建联眼里第一天的训练内容并不多，只有区区的7项。
主要是他也不能把这些球员所有的时间都给用了，毕竟还有战术、投篮、跑位各种训练，体能只是其中一项。
第一天，众人都咬牙坚持了下来，就连大致都是参与其中。
不过明显的能看出来大致已经有点力不从心了，从前的追风少年，现在已经跑不动了。
在易建联和大姚的双重劝说下，大致才堪堪的放弃了跟着这些人一起训练的想法。
不过他还是在场边没走，人家多做点，他就少做点，反正没有闲着。
第二天还是同样的训练。
第二天，第四天
一连四天，都是同样的训练内容。、
这也让众人已经有些习惯这种训练方式了。
第五天，易建联开始改变，开始针对个人进行针对性的训练。
比如周奇就是力量，郭艾伦是基础性对抗
训练馆里易建联的咆哮声不停的响起
“周奇，你没吃饭啊这么小的轮胎都拖不动你在干什么”
给周奇的训练方法就是著名的“托轮胎式训练法”
而周奇现在用的只是差不多一个20寸的“小轮胎”。
周奇“”
你过来我不打死你，20寸也叫小轮胎
似乎是为了证明这真是个小轮胎，易建联咔咔的上去，拖着轮胎就跑
那是真的跑，速度非常快
好像这一个20寸的轮胎在易建联手里就像是一片废纸一样，一点都没影响。
变态啊
这t的是变态啊
他们也听说过易建联的力量非常变态，哪怕是在超人如云的也是独占鳌头，没有对手的，但一直没有什么直观的印象，直到今天
“我算是见识了，为什么联哥能在站住脚了，真是不简单。”
“这轮胎不会是假的吧”
周奇脸黑
“，来来来，你看哪里假了假了你来拖试试”
周奇的力量太差了，他可以拖动，但打死他也不可能跟易建联一样拖起来跑
易建联拖着不过瘾，甚至直接从地上把轮胎一把举起，双手抱在腰间，二话不说，油门踩起来，甚至比刚才的速度还快
“这尼玛没天理啊这个力量，简直”
今天邓华德教练也在这里，但眼前的这一幕让他眼角不住的抽筋。
他也自诩是见多识广的人，“拖轮胎式”训练法他也不是没见过，但这样玩的，还是第一次见
在易建联手里，那好像不是轮胎，就是一个呼啦圈
经此一事后，不知道众人是受了刺激还是什么，训练比平时更加努力了很多，一个个双眼圆睁，一副要吃人的模样。
而时间却走得很快，就恍若白驹过隙就已经来到了8月1号比赛这天。
易建联作为教练组成员之一是要跟着一起去的，不过跟这边规则不一样的是，能够在场边自由活动的只有主教练一个人，而其他的人无论是谁都得在挡板后面。
2013年男篮亚锦赛。
亚洲篮联官网2013年1月11日宣布，考虑到黎巴嫩国内紧张的局势，亚篮联执行委员会正式决定将第27届男篮亚锦赛的举办地由黎巴嫩首都贝鲁特改至菲律宾首都马尼拉。不过虽然更换了举办地，但第27届男篮亚锦赛的比赛时间不会变更，依旧是2013年8月1日到8月11日。
菲律宾。
易建联今年的亚洲行也准备来这里的，只不过由于时间太过于仓促就没有安排。
中国男篮被分在c组，同组的对手分别是伊朗、韩国以及马来西亚。
这一组的四支队伍实力不容小觑，但是最有竞争力的中国队易建联却没有在大名单之内，而是担任了一个什么体能教练。
当大韩民国人知道这个消息的时候差点没有乐开了花。
对于易建联的恐惧，他们恐怕是跟日本平级排在第一位的。
这不仅是因为易建联身上的头衔以及去年中国队杀进奥运会决赛，还有刚刚才结束的易建联亚洲行。
经过这次亚洲行之后，易建联的“残暴”已经被传遍了，他们就怕易建联这边会突然的不守规矩出现在中国男篮的