在数十年前，新朝重新屹立世界强国之林后，国家希望能快速提高国民身体素质，通过简洁有效的运动方式，让普通国民也能拥有体育运动员一样的强大体魄。
所以在众多运动专家、武术名家的群策群力之下，广播体操这个新朝特色运动产生了。而且经过一代又一代的修正和进化，终于推出可以媲美专业运动，功效强大无比的九套广播体操。
其中，第七套广播体操的健身功效最强，就连职业运动员，也非常喜欢这套广播体操，常常用于运动前的热身。
李青衫作为一名田径运动员，对这套广播体操自然是非常熟练，但是今天开跳之后，感觉和平时完全不一样。
“二二三四、五六七八……”
李青衫在音乐节拍中，感到自己一举手、一投足，催发的劲力所到之处，每一块肌肉、筋骨、血气，全都得到震荡和锻炼。
他很清楚的感觉到，有一股鲜活的精气神，在运动节拍中，沿着周身汨汨流动，筋骨关节、心肝脾肺无一落下，最后集中反馈到大脑。
“四二三四、五六七八……”
嘭嘭嘭嘭、嘭嘭嘭嘭……在李青衫的脑海里，一个又一个无形的震荡，正随着他的动作出现。
这种情形，仿佛他的脑海里，有一台无比精妙的光子电脑在控制着，而他就是音乐游戏里的角色。
随着他每一个广播体操动作完成，他的大脑同时显示出结果。虽然没有文字，但他完全能理解那种涵义。
——力道控制，完美。
——速度控制，完美。
——韵律控制，完美。
……
各种角度分析的完美结果，带来的是脑海中一个又一个的无形震荡，嘭嘭嘭嘭……
在这种不断循环的节拍当中，第七套广播体操的健身功效完全释放出来，让李青衫浑身气血逐步提升，一点点趋向巅峰。
“四二三四，五六七八，停。”
振奋人心的广播体操音乐停了，但李青衫沸腾的气血却没有停，他的精气神更是达到了巅峰。
这种感觉……真是太美妙了。李青衫闭上眼睛，细细体会着身体上、精神上的变化。
如果现在就站上田径赛场，他确信，自己绝对能发挥出所有潜力，跑出一个全场轰动的好成绩。
李青衫以前的教练曾刘建军经告诉他，体育界有一种人，能够感知、控制自身的每一处肌肉和神经，能发挥出惊人实力，成为众人仰望的赛场高峰。
这种人往往就是一个时代的标志人物，或者是天生的，或者经过长期锻炼突破的。
曾经刘建军非常看好李青衫，一直坚信这位弟子也能达到那种境界。现在，李青衫终于踏上这条路。
“本以为还要几年才能突破的，没想到，竟然会在一场大睡后出现了，真是令人意外。”李青衫感概不已，但这种意外他求之不得。有了这次突破，他能在尚都国际马拉松比赛上获得更好的成绩，也能让人生计划更容易实现。
一想起未来可以以冠军运动员的身份，去战场祭拜父母，李青衫忍不住热血沸腾，双眼猛地睁开，喊道：“ku，关好门，我们出发了！”
“明白！”ku脆生生的回答者，将门窗都锁好，快速和跑到李青衫身旁，做了起跑预备姿势。
“走！”李青衫大喊一声，踩着有力的步伐，大步向前跑去。ku紧随其后，毫不示弱。
踏踏踏……踏踏踏……两人下了楼房，顺着人行道快步向前。
尚都是新朝七大都之一，城内分为五个大区。
尚城区，官方机构集中之处，也是权贵住所集中区；尚军区，警力、军力驻扎区；右闾区，名流富商集中区；左闾区，平民集中区；三合区，外来募工者和贫民集中区。
李青衫这次预约工作的地点在右闾区，距离他的居住地大约有十五公里，所以正好用来日常锻炼。
淡淡的晨曦当中，兄妹俩迎着阳光，穿过一条又一条街道，朝着目的地奔去。两人前进速度很快，越过一个又一个锻炼的人群，男的英姿勃发，女的清秀可爱，引起了一大群人纷纷瞩目。
“呀，那不是铁头娃吗，今天还带了女孩子一起锻炼？”
“对对对，好个漂亮的女娃，不知道是哪家的闺女？”
“瞧着两个小家伙，真是朝气蓬勃，年轻就是好哇。”
路人议论纷纷你，李青衫却充耳不闻，此时的他，已经完全浸入训练当中，正在接受新反馈的信息。
——跨步过大，需缩小。
——脚掌触地角度有差错，需调整倾斜度。
——右臂摆动幅度过大，需缩小。
——吸气过长，需减少秒吸气时间。
……
一个又一个反馈消息出现在大脑里，几乎将李青衫的跑步节奏破坏掉。但他不惊反喜，因为这意味着可以发现更多缺点，改的越多，最后稳定下来的成绩提升就越大。
“加油！加油！加油！”李青衫忽然大吼一声，一边按照大脑反馈信息改正动作缺点，一边测试改正效果，不断向前跑去。
“老哥加油！”ku也跟着喊了一声，然后继续把精神放在周边安全情况，随时准备提醒和控制意外。
东边的太阳越升越高，散发出的热力越来越大，路上的行人车辆月渐渐变多，新一天的繁忙开始了。
一个半小时后，李青衫和ku抵达目的地，右闾区庐山路一百六十八号别墅。
这是一栋庭