叶辉默默地听着李明朗诉说他的看法,内心暗暗做了一个决定。
于是,他和李明朗道别,回到酒店之后简单花了个妆,让人看不出他原来的样子。然后,他用特殊的方式搜索了金木易的资料。一目十行看完之后,他来到了金木易自己开设的音乐学院。
当他到底音乐学院的时候,金木易正好在开一个讲座。叶辉想起李明朗说到他音乐治疗的理论,于是,他决定混在人群中听听他讲的内容。
讲台上,金木易正在讲音乐治疗的内容:
“音乐治疗和大家想象当中的听音乐或者是音乐欣赏有很大的区别。因为我们在听音乐的时候整个人是处于清醒的状态,有人会在听音乐的同时和别人聊天,或者一边听音乐一边看书、思考问题、想心事甚至边听边跳舞。
很可能他的注意力并不在音乐本身上,他只是把音乐当作一个背景。
但音乐治疗不是这样。它是通过音乐减压放松来达到治疗的效果。所以,它不是简单地听听音乐,放松放松,而是在放松的状态中,自由发挥自己的想像力,体验内心世界丰富的想像力和创造力,使身体和精神深度放松,达到治疗的目的。
在这种状态中,音乐可以引发我们产生丰富的视觉想像,包括色彩感、形象感、运动感甚至触觉和味觉的感受,让人深刻体验大自然和生命的美感。
当然,音乐治疗对音乐的选择很有讲究。在不同的心境状态下,我们选择的音乐是不一样的。
比如说当我们比较烦躁的时候,建议选择轻柔的轻音乐。当我们心情比较沮丧、失落甚至有一点点抑郁的时候,我们就不适合选择过于轻柔的音乐了,而要选择明亮欢快的大调曲子。
我知道很多人喜欢小调,抒情的,特别优美。但是在失落或者沮丧的状态下,小调会让人越来越难受,这一点肯定有很多人能感受到。
说了那么多,一定有很多对音乐治疗感到好奇,那接下来,我带着大家体验一下音乐治疗的魅力。
首先,找一个让你感觉非常舒服的姿势,你可以坐着、可以躺着。现在请慢慢的将双眼闭起来,你感觉非常放松……慢慢的深呼吸,每一次吸气的时候,都想像你吸进非常棒的宇宙能量,进入你的身体里面,使你的身体加培的放松,每次吐气的时候,想像你将体内的二氧化碳统统吐出去,也把所有的烦恼、紧张、焦虑统统送出去,所有的不愉快,不舒服都离你越来越远。
从现在开始,保持深呼吸,你一边深呼吸,一边聆听我的引导,很自然的,你什么都不去想,什么都不想想了,只要跟着我的引导。
现在,想像你来到一个一望无际、美丽的大草原,湛蓝天空中,一片片的白云在蓝天上慢慢的飘过。就在这充满明媚阳光的天空下,你一边趟在柔软而舒适的草地上,一边享受着美妙而清新的空气,和煦的阳光温暖的洒在你的身上,包围着你的全身,你感觉非常温暖非常舒服。
远处徐徐吹来的微风,一阵阵传来还带着青草的香气,现在请你深深的吸一口气,你似乎己闻到了远处传来花儿的芳香,那沁人心脾的芳香,令你感到前所未有的轻松,感到前所未有的舒服。
现在的你就躺在这美丽辽阔的大草原,不远的地方有一群绵羊正快乐的吃着草儿,几个放羊的牧童在调皮的嘻戏,还有远处一群美丽的骏马在满足的吃着青草。不知什么时候,草从中飞来几只靓丽的蝴蝶,扇动着那色彩斑斓的翅膀在晴空中自由的飞舞。
天的那边是红红的太阳正缓缓升起,你感到大自然的一切是那么的和谐、宁静、美好。不知不觉中,你的呼吸也变的越来越缓慢而均匀,你感到内心越来越安详,就像回到母亲的怀抱一样,无忧无虑,自由自在。
好,接下来你会有几分钟的时间好好享受这种放松,宁静的状态。
现在,你开始往回走,穿过大草原,一步两步三步……草原的尽头有一扇门,你打开门,走进去,看到一个房子,里面有桌子、椅子,和你现在所坐的椅子一模一样。坐上去,慢慢回到现实中,听我从1慢慢数到5,当我数到5的时候,你可以慢慢睁开眼睛。1,开始慢慢把思绪拉回来,2,你越来越清醒,3,做一个深呼吸,感觉非常棒。4更加清醒。5,完全清醒过来,感觉好清新,再做一个深呼吸,让空气弃满了你的肺。
好,非常棒!大家可以活动一下自己的四肢,让自己放松一下。
刚才就是音乐治疗的过程。你们自己做的时候,可以放一个适合自己的音乐,然后自由联想,也是很不错的体验。
当然,把音乐治疗和呼吸治疗配合起来也是非常不错的方案。
放上一段音乐,然后闭上你的眼睛,把你的注意力放在鼻尖的一呼一吸上。然后,你用食指按住左边的鼻孔,然后用右鼻孔缓慢地深深地吸一口气。接着,打开左边的鼻孔,用食指按住右边的鼻孔,让气体从左鼻孔中缓慢地呼出。这样是一个循环,你可以连续做五次,紧张的情绪会得到缓解。
需要注意的是,第一,每次呼气和吸气都需要缓慢而深,否则效果不明显;第二,深呼吸的时候用鼻子吸而不用口吸,第三,一吸一呼之间要吸尽气,呼尽气……”
叶辉听了金木易所讲的内容,忍不住多看了他几眼。事实上,今天金木易讲的内容很有深度,让人误以为他是一