老族长一边给徐亮讲解修炼第一重的方法和技巧，一边对那些炎黄族正在反击猛虫凶兽的大汉的出招方式和用力方法来给徐亮现场教学。
徐亮本就是极为聪慧之人，在加上自身经历了数次金庸武侠世界的轮回，集合了数个金庸世界主人公的修炼心得和习武指挥，本人更是超级高手，修炼有降龙神掌，打狗棒，独孤九剑，般若神掌等数门超级武学，每一本都是无上神功。
老族长所讲解的不过是修炼力气中最基础的一种，同样，也是徐亮最为稀缺的一种，一个教的认真，一个听的仔细，徐亮是边听，手里的长棍边比划着。
看似简单的上砸，急点，横扫，等棍棒招式，因为发力不同，必然有着数种不同的效果。老人给徐亮讲解完，便指着旁边的一块高三尺，直径有三尺，如同大鼓一样的大黑石头说道：“看到了吗，那块石头叫做炼力石，嘿嘿，现在需要你做的就是拿着你手里的棍去打那块石头，每一击都要用全力，每一击还都要打到实处，当你什么时候聚集全身力量的一棍子砸下去，你手里的棍子不跳动，你打出去的力量不反弹，那个时候才算是练力第一步举重若轻的第一个环节才小成。去吧，去吧，每一次都要用全力，不可偷懒啊。”--6754+dc+2439201-->