扎美达解释道：“擂台赛是部落新年举办练体士比武活动，前三名奖一头六脚牛，还有一年好工作分配。”
六脚牛，洪湖星山上的一种牛，体型巨大，是迪加人最喜欢的食物。沈无双一听很容易就明白扎美莉是冲着奖品去的。
“不去了，那些富有人家的孩子，天天大鱼大肉，修炼劲气事半功倍，一些都快要达到五级练体士了，我怎么打得过她们。”修炼劲气需要jing血，要很多食物，而且有些食物的jing血特别容易被人吸收，对修炼劲气有帮助。
沈无双问道：“擂台是怎么比的？”
“按年龄，每个年龄一个组，只要敢去的都可以去。”
同年龄相比，很公平，谁的劲气修为高便有机会获胜，这是迪加部落为了激励族人勤奋修炼而安排的比赛。沈无双要帮扎美莉提高劲气修为很容易，只要用真气淬炼她的丹田，让扎美莉的丹田变大，然后扎美莉i夜融合劲气，很快便可以达到十级练体士。
沈无双怂恿道：“去，扎美莉，你一定要去，一定能拿个第一回来，那样今年你家就衣食无忧了。”
“我也想，可是我才是二级练体士，打不过人家的。”
“你别放弃，我有办法帮你，这几天你哪也别去了，就在家里修炼劲气。”
“练这几天有什么用，而且修炼要很多食物，”扎美莉指着桌上剩下的东西，“这些是留给姆姆的，哪里有食物了。”
“这个你别管，食物包在我身上。”
沈无双失踪几百天回来后，又拿出了见所未见的食物，在扎美莉的眼里，沈无双渐渐高大起来，莫名其妙地，她就信了沈无双的话，点了点头。
说话这会，沈无双已经打开出气穴道，涌出水系真气，和神识一起进入扎美莉的身体，来到丹田里，看她的丹田只有钢珠一般大，挤出真气的血髓，让无主的真气淬炼她的丹田。一顿饭的功夫，扎美莉的丹田就和乒乓球一般大，这是巅峰练体士的丹田，十级练体士的丹田都没有这么大。
扎美莉依言睡在架子床上修炼起来。沈无双本想纠正她修炼的姿势，让她盘膝修炼，细细一想，发觉迪加人修炼的姿势更加科学。迪加人不管贫富，人人睡架子，还真有其道理，他们每个人都要修炼，睡在架子床上，只有几根架子挡住身体，身体竟然比盘膝坐姿更大面积地接触空气，让更多的灵气进入穴道，而且比坐姿更加舒适。
沈无双和小扎美达出来，叫他去玩，这小家伙早抵不住外面乒乒乓乓的诱惑，蹦蹦跳跳去了。沈无双封闭了装水系真气的真丹田，打开装土系真气的假丹田，涌出来，带领了脚下的泥土，心念一动，泥土缩成粒子状，身子沉下地底，一转眼就跑到了海边。
“速度又快了一些，不错。”
沈无双想试试水系真气，把假丹田封闭，打开真丹田，跳下海里，涌出真气，将身边的海水缩成粒子状，四面八方固定住，不让旁边的水流进来，脚下的海水变成冰，托住身子，就这样站在海里。这厮得意得摇头晃脑，站在海里，就像是站在地面上。
他缓慢走起来，有了使用土系真气的经验，使用水系真气一样轻车熟路，将前面的海水缩成粒子状，后面的粒子自动还原成海水，身体四周永远是空的，海水不能靠近身体。他越走越快，真气控制海水越来越熟练，不久就跑起来。
没有海水的阻挡，也没有空气的阻力，跑的速度隐约比在地上跑还快了一点点，能达到350米每秒。在地球沈无双奔跑的速度就超过了400米，来到洪湖星后，受引力的影响，奔跑的速度降到了每秒300米左右，随着修为提高了一点，奔跑的速度也提高到了350米每秒。
跑了一阵，沈无双珍惜真气，不再跑了，他的水系真气可不多，土系真气又用一点少一点，更加珍贵。他升上海面，临风而立，哈哈大笑，从一个地球上的山村小子，他一步步走来，现在竟然到了洪湖星，而且体内双丹田，同修土水两系真气，身体结构之特殊前无古人后无来者，经历之离奇闻所未闻。实力就是信心，沈无双强大的自信自然而然生出来，霸气始现。
沈无双仙格内念头丛生，左边海面上瞬间凝成一百八十根筷子般长的冰锥，一百八十个乒乓球大小的冰球，右边海面上凝成一面大约两厘米厚的冰墙。
“去……”
沈无双大吼一声，左边一百八十根冰锥，一百八十个冰球瞬间向右边的冰墙激she而去。
“嘭……”
一声让人心颤的响声，冰屑纷飞，凝成冰锥、冰球和冰墙的是同力量的真气，力量相撞，一起消散。如果此时沈无双再遇到那条逃掉的巨狼魔鱼，一根冰锥就能刺穿巨狼魔鱼凝成的水墙，两者的实力根本不在一个等级。
沈无双抑制住继续玩耍的冲动，毕竟真气还不多，心念一动，将大量的海水弄进乾坤戒指，存放在球形空间的底部，以备不时之需。然后从乾坤戒指拿出无量子收集到的十二把下阶法器，中阶和上阶各一把，水系真气涌进去，水系真气带领了三把下阶法器。
“竟然有三把水系法器。”
沈无双心念一动，三把法器悬在空中，左边是一把小刀，刀柄上刻着“明月”两个字；中间是一条软鞭，没刻字；右边又是一把长刀，叫“无尘”。
现在沈无双有三把水系下阶法器，分别是“明月小刀”、软鞭、“无尘大刀