早饭后是技能训练，主要是学习和练习散打、拳击等，以此提高保镖的战斗能力。/p
午饭后可以午休，下午就是力量训练，主要是锻炼肌肉，提升力量和耐力。/p
晚饭后就是韧性训练，主要是拉伸韧带和关节，将韧带和关系养护好，可以更有效的避免受伤。/p
由于胡巴可以降低了王伟的训练强度，所以一天下来，王伟虽然好几次都差点儿累到脑袋发晕，但还是坚持了下来。/p
吃晚饭的时候，王伟还得意的向胡巴炫耀。/p
胡巴也不说话，只是让王伟有个心里准备，王伟还一脸懵逼的问胡巴是什么意思，引得周围的兄弟们都差点儿喷饭了。/p