蹲马步是华夏武术的基本功，一般的姿势是，两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇，两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行，同时胯向前内收,臀部勿突出。
第六百零四章 宛城码头伏击战2(2/2)
明贵中气充沛，大声说：“要大家举石锁不现实，做几十个俯卧撑，蹲马步是可以随时作到的，弟兄们，记住了，平时多流汗，战时少流血。”
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