当然，其中练得最好的，还要说是何见义了。
等到众人练罢，众人纷纷问说：“大争兄弟，我们练得怎么样？”
其实此时大家的发劲也还没练得纯属，只是多少掌握了点技巧而已，不过毕竟没练多久，达到这样的效果已经实属不易。因此陈争点头赞道：“不错，非常不错，比我预期的还要好。”
“呵呵，大争兄弟，这些天我们站桩也没有放下，每天都站，何见义他已经能站一个多小时了，我们差一点，不过也能站半个小时左右了。”众工友说道。
何见义也跟着说：“是啊，大争兄弟，我现在站一个小时以内，都已经感觉不到累了，刚开始我站五分钟就已经双腿酸麻，没想到现在能站这么久，这可真是神奇！”
“这是因为你领悟了用劲的方法，只要达到了用意而不用力，站桩并不会很累。而以后你练功的时间越久，体内养住的气越多，站桩的时间也会更久。”陈争说道：“你们都练得不错，今天我再来教你们三招。”
何见义笑了笑，插言说道：“大争兄弟，你每次都是教我们三招，这一套拳我们得学到什么时候去？”
“不用心急，很快你们就能把这路长拳学会了，因为我师门传下来的这路长拳，总共才只有十七式。”
“啊？这么少？”众工友皆是感觉有些意外。
“十七式很少么？”陈争解释说道：“功夫招式，重在精而不在多，其实虽然只有这十七式，可却已经将各种各样的发劲方法都包含其中，如果这十七式你们都真正练会，也就掌握了如何发劲，接下来在学听劲，达到化劲的程度，也才算是差不多。”
“化劲？”何见义一副向往的申请：“我常常看过化劲的境界，到了这个境界那不是已经天下无敌了么？”
陈争苦笑：“只是劲其实也不过是一种说法，虽然很玄妙，但却以讹传讹，传的过分，近乎妖孽了。其实要说简单也很简单，化劲无非就是化去对手劲力而已。当然，这一切都是在听劲的基础上的，听劲练得纯熟，自然而然就达到了化劲的境界。”
“大争兄弟，那你达到化劲的境界了么？”何见义又问。
陈争点了点头。
何见义有说：“那不如我们来演练演练吧。”
“怎么演练？”
“这还不简单，我现在也多少能打得出劲了，我来打你，看看你怎么化解我的劲力。”何见义说道。
“好。”陈争点头同意。
于是两人来到场中，众人围在旁边，等着观看。
何见义出手之前，还有些犹豫，问：“大争兄弟，我从小力大，这些天又练习了怎么发劲，打出去一拳的力道更大了，我用多大的劲力打你你没问题？”
陈争苦笑：“用你能打出最大的劲力来。”
“真的没问题？”
“当然没问题，要不然如果连你这一拳我都化解不了，我又怎么配再教你们？”
“那好，大争兄弟，你准备好，我来了！”随后骑马蹲裆，然后忽然进步，大喝一声，猛力打来。
陈争不躲不避，只是看似轻柔地伸出了手，架在了何见义的手臂上，可就是这一刹那，何见义立刻就感觉失去了重心，直朝前方踉跄了两大步。
而陈争顺着何见义的前冲之势，只是一扭，就将何见义的胳膊扭到了背后。
“哎呀呀呀！”何见义忍不住一阵叫痛。
想要起身，可却根本起不来，虽然只被制住了一只手，可全身皆无法用力。另一只手挥舞起来也根本打不到陈争，只能够搂着身躯，被陈争带的团团转。
“我认输了！我认输了！”何见义连忙叫道。
陈争这才松开了手，笑着说：“其实我刚刚这个过程就是化劲，你一拳打来，我听劲听得纯属，知道你劲力的来路，然后顺着你的劲力一档一引，就可以让你身不由己，再顺势施展小擒拿，便可以将你彻底制住。如果在这个过程中稍一用力，则可以直接让你胳膊脱臼，完全丧失战斗能力。”
“果然厉害！”何见义揉着肩膀，忍不住赞叹说道。