小小的插曲一过，玄羽等人的训练正式开始了，跟随着裘蛮走了近半日的路程，来到了一个小山附近，根据方位这个位子应该连绵这落日山脉，属于落日山脉的东部位子[综]女神是爷们。
“叽叽”四周的森林传来鸟叫声，隐隐之间才能够听见魔兽的低吼声，眼前的景色有点美丽，一个巨大的瀑布，边上都是花花草草，充满了生机，瀑布之下有三两间小木屋，如世外桃源一般。
只可惜的是，玄羽一行人根本没有那种雅兴去欣赏那种风景，玄羽的脸上布满了汗水，头发像被水给浸湿了一般，口中重重的喘气，身上的肌肉随着玄羽的停下，仿佛也开始呼吸，全身上下只剩下了一种感觉，就是酸疼。
“终于到了。”豹雯菲吐出几个字来，此时力竭到得用全身力气去撑起身上的衣物，一有懈怠，整个人都会被压倒。
草妮妮属于最吃力的一个，别看其他四人的脸色都变潮红，而她却是变得略显苍白，双脚一停下，酿跄了一下，细细的腿不停地在扭动着，本来柔美的小脸略微有些变形。
“好，热身运动结束了，这里就是你们接下来一个月要训练的地方。”裘蛮看着这片瀑布和那些树木，转过身看着玄羽等人说：“今天的训练比较简单，主要是为了让你们快速适应身上的压力，今天你们就给我到那瀑布底下站着，撑到天黑为止。”
玄羽站稳了身子，挺起胸膛，抬眼看向那瀑布，那百米高的瀑布，水流湍急，落下的水像石头一般落入湖中发出“哗哗”巨响。
刚想到自己待会儿就要进入其中，身上的肌肉都不时的颤抖起来，倔强地玄羽没有丝毫犹豫，直接跃入湖中，到了瀑布地下找到个落脚点，直直的站在那里。
水流巨大的冲击力加上身上特殊衣物的重量，撞的玄羽整个人都在晃动，玄羽低吼一声，双脚卡住一块巨石，努力挺直身板。
看着玄羽站在了瀑布地下，剩下四人也不甘落下，各自站好了位子，每次一接触到落下的水流，整个人就被冲飞出去。
草妮妮此刻被水流一冲，整个人落入谁中，呛了几口，方玉超忙叫道：“草妮妮，你没事吧。”
并没有想到的是，这个看似娇小的女孩，骨子里也是透着一股倔强之意，急忙回答道：“我没事，滑了一下。”
话音一落，双手向后一划，走回到瀑布下，又是被反推回来，再次进入，鼓起全身力气，缩着身子，终于站住了脚。
玄羽被下落的水流击打着头，背部，就像一个人不断用全力在轰击一般，而自己的双腿又似风中的稻草，不停地摇晃着。
“啊！”时间慢慢过去了，时间到了十五时，草妮妮发出一声娇吼声，连头都被冲击到了湖水中，双眼已经变得迷离起来，这是用力到极限的表现。
裘蛮的身影就像石头一般，一直在湖边看着他们，一动不动，目光聚在草妮妮的身上，口中一声呵斥：“再站起来，越不了极限，超越不了自己，就是废物，坚持！”
听见裘蛮严厉的声音，草妮妮的头缓缓撑了起来，“啊——”长叫一声，双眼突然精光一亮，原来酸痛的肌肉变得有点酥酥麻麻，再次用力站直，眼神中的坚定更加明显了。
第二个即将倒下的是豹雯菲而不是方玉超，在不使用战气的情况之下，豹雯菲的身体条件竟然没有方玉超的体格好，被水流冲击着，缓缓浸入水中，双拳一握，眼神有些晃动，脑海中竟然出现了玄羽的身影，公主抱着她，心中一震，口中大声道：“我不会放弃的。”
双拳击打在水中，随着酥麻之意袭来，整个人也如同草妮妮一般站立，此时的时间已是十六时，紧接着的就是方玉超，和豹雯菲并没有差多少时间。
许沐飞则是到了十七时，发出一声狮吼声，站直身体，而之前越过极限的三人，腰又开始弯曲，酸楚之感又散发出来。
而这时，天渐渐黑了，裘蛮的声音终于传来了，“时间到了，你们可以上来了。”
全身力量一卸，四人费力用手撑起，出了湖水，此刻像死鱼一样，肚皮朝天，全身上下说不出的舒服，那种酥酥麻麻的感觉，此时笼罩着全身，众人清楚地感受着肌肉力量强度上的增强，意志变得模糊起来，疲倦之感如潮水般涌出。
裘蛮微微一点头，目光却没有看向他们，而是瀑布中站着的最后一个人，玄羽。
此刻玄羽双眼仿佛没有自身，透着野蛮的气息，就如同一只魔兽一般，与大自然做着抗争，口中嘀嘀咕咕：“坚持，我要变强，坚持……”
脑海中只有坚持二字，他的意识告诉他还不能放弃，自己的极限还没有到。
“吼……”随着高傲的头颅缓缓沉下，玄羽握紧的拳头猛然敲击了一下自己的胸口，发出铿锵的声响，咆哮一声，竟然挺得更直了，双手从侧面展开。
原来疼痛的肌肉，此时像炸开一般，一股力量被激发出来，就是那种酥软之感席卷了全身，双眼恢复清醒，手臂重重下垂。
倔强的眼神环看四周，看到裘蛮，低声道：“我成功了。”
缓慢地游回了岸上，同伙伴们一样面朝天空，斜眼看了看裘蛮，淡淡地开口：“谢谢。”
裘蛮轻哦一声，嗤笑一声，道：“我带了萨达迪那么多学生，你是第一个对我说谢谢的。”
玄羽闭上双眼，口中又轻声回答：“因为你可以让我们快速变强，