郑雷慢慢的吸着气，越往下压，越感觉不通顺囧死个人了。
这时候田诚阳的讲道：“行气之时，不可强迫压气，也不可强制憋气。只要不痛就往下一点，发闷就往上一点，时间长了，慢慢冲开，自己是有感觉的。”
听到这，郑雷便放松了一些心态，尝试着把吸入胸中的那口气慢慢的往下引，松松紧紧，终于艰难的到了丹田中，正要呼出之时，又听到田诚阳的话。
“吐呐还有一个重要的口诀，谓之吸长呼短。吸气进入丹田，略存一存，然后才能收腹呼气，作用在于吸入空中太和之炁，注润丹田积蓄下来，坤腹先天元炁不得外流通，才能达到吐纳的真正目的。人身如一小天地，心为天，肾为地，随着行炁，心性渐渐伏下，与肾气交合。”
郑雷依着田诚阳的话，慢慢的调整着自己的呼吸，意念随着呼吸，从鼻腔慢慢的下降，一点点的压进丹田中。
几次呼吸之后，田诚阳问道：“是否感觉有堵塞感？那是因为诸脉不通的缘故，你每天坚持吐纳，时间久了，诸脉通畅，再吐纳之时，这种堵塞感便会消失。”
连续三天，郑雷都在勤奋的修行中，这三天里，他逐渐感觉到了一股气，在他的丹田之内，若有若无的飘荡着。他知道，自己的修行，开始有效果了。
第四天，刚刚修行一会的郑雷，突然感觉肚子不怎么对劲，仔细感受一下，却又不觉得想要便便，于是稍稍一忍，继续练功，慢慢的，他感觉小腹越来越热，不由自主的“噗”一下放出一股浊气。
这一下，郑雷感觉肚中舒服了许多，只听到旁边胡小婉声音不太正常的说道：“好臭哇……”
郑雷转头一看，只见胡小婉捏着小鼻子皱着眉头，正要离开。而在他另一边的田诚阳却是一脸的坚毅，好似没有闻到一般。
他有些好奇的喊道：“师傅，师傅……”
连续喊了好几声，田诚阳突然松开一口气说道：“有什么疑问么？”
“你没有闻到？”
这句话一问，只见田诚阳一脸黑线的说道：“呃，这个是得气之时的正常表现，不要有什么担忧，为师还有些事情，你在这练吧。”说罢逃也似的离开。
郑雷看到两人都离开，纳闷的说道：“有那么臭么？”说话之时没把住门，“噗”的一下又放出一股浊气，刚好这时候他做了一次深呼吸，把自己放出的那股浊气又吸了回去。
“哇……咳咳咳……怎么这么臭？”郑雷一边扇着一边起身，走到别处，找到一个没有臭气的地方，坐下来继续修炼。
一直到他换了十八次位置之后，田诚阳闭着气来到他的身前，对他说道：“雷儿，你这种反应，是得气的表现，得气之后，就需要行气了，你吸一口气，然后意念随之一起向下流动，进入丹田之后，略停片刻，然后继续向下，到达会阴，再向后，然后一路向上……这是一个小周天。”
关于小周天的运气方法，郑雷之前已经接触过，所以也算是手到擒来，并没有什么难处，只是小周天的运行中，他依然感觉到从丹田中出去的那股气，在经历了一个小周天之后，已经所剩无几。
三个小周天结束后，田诚阳在一旁解释道：“你现在应该会感觉气息不甚顺畅，这是因为你的身体属已漏之身，元气走失，所以造成经脉淤堵，行气一段时间之后，冲开了这些淤堵，便会畅通无比。今日你行气三个小周天即可，完毕之后，要用退符八法来收功。”
郑雷还保持这静功的姿势，听着田诚阳的话，说来也怪，田诚阳所说的话，好似直接传进了他的脑中，即便他一直专心的吐纳，可还是能清清楚楚的听到田诚阳的话。
此刻若是外人在此，看到的却并不是田诚阳对郑雷说话的一幕，而是与郑雷一起并肩坐在石头上面。
“做功之时，为‘进火’，因需用心神，而心谓之‘火’，故而收功之时需用文火封固，以巩固修炼的效果，便是这退符八法。具体做法是：第一，干洗脸，五指并拢，双手先下后上搓擦面部三十六次；第二，鸣天鼓，双手心捂住耳窍，十指按于脑后，食指压中指，以中指往下叩击脑勺三十六次；第三，运神目，双手心捂住双眼揉动，先由内向外，再由外向内，各十八次；第四，叩罗千，按照先腮齿、后门齿的顺序，双齿相叩三十六次，一下一下，不可太急；”
田诚阳没说完一个动作，自己也跟着一起做，好似在做示范，但是郑雷却并没有去看他，虽是如此，可田诚阳的动作，却还是在郑雷的脑中出现，甚至连田诚阳的一丝感觉，也在郑雷的心中呈现着。
“第五，扶中岳，两手四指均握掌，大拇指放于食指之上，以两手大拇指的外侧，从山根直至鼻翼两端之迎香穴部位，从上到下，依次擦动三十六次；第六，济天一，左右手心各捂住左右两腰眼，一上一下搓动两腰眼三十六次；第七，揉丹田，你是男人，所以左手压右手，叠于丹田之上，顺逆各揉动十八圈；第八，搓涌泉，左手搓右脚心，右手搓左脚心，均是三十六次。”
田诚阳讲完这些，等待着郑雷慢慢的做完，继续说道：“以上退符八法，一定要按照所述顺序依次炼习。这退符八法亦可在做功前，作为进入功态的一种方法，通过对于身体的按摩，使全身放松，能够很快入静；在做功之后依次炼习，使炁机遍达于周身，作为退符