“我来之前已经了解到你们每天早上都要长跑一万米，这个很好。不过从今天起这种训练要放到下午去完成了，我来主要是教你们一些内功心法，内功早上修练会取得事半功倍的效果，所以每天早上的晨跑放到下午来完成，大家有没有意见。”
“没有。”队员们回答得非常有气势。
“那就好，那我现在教你们基本的功法，大家要用心记口决。”
于是，众人纷纷学着东方明的样子打起坐来。
－－－－－－题外话－－－－－－
多谢bjlxh2011昨日的打赏跟支持。多谢13097809555前天的评价票。谢谢所有支持我的亲，祝你们新年快乐！