进入十月，省武术队恒州市分队太极组进一步加强了赛前训练。每周除了周六训练日进行集中训练以外，周三下午又增加了一次训练。训练内容全部转为参赛内容。杨老师已经下了决心：在全国太极拳大赛上一定要多多地拿奖牌。
其实，就算杨老师不安排，训练组也是这么做的。他们除了每天晚上坚持练功以外，继续坚持了周三下午在东湖公园的集中训练。
国庆节前，水桥训练组的六名带课人已经结束了在信德武馆授课的全部课程，把全部精力都放在了备战全国太极拳大赛上。训练组的所有参赛人员也都下了狠心，刻苦训练，积极备战，一定要在全国太极拳大赛上取得优异成绩。
一个星期三放学以后，壮壮在学校门口打了一辆出租车直奔市体校。二十分钟后，他走进了市体校大门并来到了第三训练厅。
百强、钟声、娄雁已经到了，他们正在做准备活动。壮壮赶紧去更衣室换好衣服，然后也跟着做起了准备活动。海花和安宁前后脚走了进来，她们去更衣室换好衣服后也做起了准备活动。大家都知道时间很紧，所以来到体校就抓紧时间投入了训练。
过了一会儿，杨老师走了进来，他看了看大家说：“准备活动差不多了吧？咱们先把所有参赛内容都走一遍。要注意纠正上一次训练课提出的问题。我们现在对参赛内容坚持高标准严要求，目的就是为了在大赛上拿奖牌。一般来说，我们的参赛内容已经练得很好了。但是为了十拿九稳，我们还是要把参带内容练得更好，防止被黑马偷袭。如果真的被黑马偷袭，到时候你们每一个人都会后悔的。”他又看了看队形，“就按这个队形，下边就走一遍标准四十二式和陈氏四十六式太极拳，接着走一遍太极剑，最后两两推手。
“预备——开始！”杨老师下达了指令。
六个人打起了太极拳。杨老师围着六个人转悠着，仔细地观察着他们的每一个动作，不时地在本子上记录着。他要求这六个人的太极拳不能有一点毛病，对于一丝一毫的问题都绝不放过。
他们的太极拳已经打得相当好了，如果按照标准说的话已经没有什么问题了，只是按照高标准来看还有一些需要加强的地方。这些需要加强的地方也不是什么问题，只是要求锦上添花罢了。
很快，两套拳就打完了。杨老师把刚才发现的几个问题又作了说明，并且又让壮壮做了示范，大家跟着壮壮又做了几遍，把新发现的问题一个个地解决掉了。最后，大家又把这两套拳打了一遍。杨老师这才满意地点点头。
接着大家又练起了太极剑。也跟刚才一样，杨老师认真地看着记着。大家演练玩一遍后，杨老师对新发现的问题讲解说明，壮壮做示范，大家跟着做，直到把问题解决掉。
训练厅的门被推开了，那四个练器械的人各自拿着自己的器械走了进来。他们好像是已经做完了准备活动，到这是让杨老师指导来了。
杨老师让壮壮带着大家继续练，然后把那四个人带到了一边，指导他们练器械。
壮壮带着大家开始分套练习，每一套练习六遍，强化大家的动作记忆。两套拳和一套剑就这样练习完了。之后，他们每人在把自己的参赛内容单独走一遍让大家观看。最后，两两成对练习推手。
这种练习方法非常有效，他们所练习的参赛内容就是在这种情况下一点点提高的。
杨老师走了过来对壮壮他们几个说：“我们整体训练到今天就基本结束了，从下一个训练日开始，我们主要就是单个训练了。每个人单独演示你的参赛项目，大家一起观看，发现问题在进行纠正。这种练习方法就是针对每个人参赛环境进行的练习，使大家适应这种单独表演的氛围。每一次训练就相当于一次参赛，大家适应了这个过程也就适应了参赛的环境。到真正比赛的时候，就能发挥出你训练时的最好水平了。”
大家都觉得这个方法很不错，对参赛很有帮助。
八点钟训练结束了，他们这些人分成几组打车回家。壮壮、安宁和海花是一组，百强、钟声和娄雁是一组，那四个练器械的人分成两组，然后各组打车回家了。
壮壮、安宁和海花上了一辆出租车直接往东边开去。
壮壮坐在副驾驶位，海花和安宁坐在后排。安宁问壮壮：“你觉得我们的参赛内容练习得怎么样了？达到拿冠军的水平了吗？”
壮壮侧过身来说：“说实在的，就咱们今天练习的水平，从纯技术角度讲，各个都达到了争夺冠军的水平，也就是九点九五分以上。但是比赛时能不能拿到冠军就完全看当时的情况了。但是不管怎么说，拿到奖牌是没问题的。”
安宁惊讶地说：“我们现在都达到这么高的水平了？真是够意思了！看来这一阵没有白练啊！”
壮壮笑了笑说：“我这个还是保守的说法，如果按照大胆的说法，都应该达到九点八分以上了。”
“哎呦，都这么高了！”安宁呵呵笑着，显然她心里非常高兴，自己还从来没有达到过这么高的分呢！突然她收起了笑容，“我们分再高也没用，因为我们超不过你们俩呀！”说完摇了摇头。
“毕竟就有这么几个项目，咱们几个都参加的话，那肯定会自相残杀的。”壮壮说得很认真，“我们拿了冠军，你们就拿不了冠军了。”接着又补充了一句，“