接着便是内壮。这一关比起外强要艰难得多，因为所修炼的都是身体内部的各种筋骨血液、五脏六腑。
筋骨期、换血期、脏腑期、洗髓期、轮脉期五个境界便是“内壮”的划分。“筋骨期”是强壮成年人的程度（战力等级10~11），“换血期”是经受简单训练后的民兵标准。（战力等级12~15）
而一到脏腑期，便可达到帝国标准士兵的程度（战力等级18~20），必须选择服兵役。人族战兵制度与修炼境界是息息相关的。
达到了“洗髓期”，便具备着军衔中的“尖兵”。（战力等级20~25）
在往上，就是“轮脉期”，有资格成为尖兵更上一层的“强兵”军衔。（30~40）
轮脉期结束后昭示着“内壮”大成，身体各处气脉、本命轮全部打通，接引天地灵气连通人体四肢百骸，借助天地的力量来洗刷打磨肉身。
接下来的“骁健”、“神勇”便是一个积累的过程，在天地灵气的冲刷下，人体凡胎沾染上灵性，逐渐向灵胎的方向演化。
“骁健”对应“武卒”（战力等级40~50），“神勇”对应“精锐”（50~60）.
炼体的最后一层关卡是“天地桥”，借助天地洗礼，灵胎演化，逐渐打开身体的七座桥梁，即血肉之桥、白骨之桥、脏腑之桥、命轮之桥、精神之桥、元素之桥、神蜕之桥。逐渐达到人体凡胎的极限，无限接近“超凡壁垒”。
“天地桥”境界的修炼者所对应的军衔已不是士兵阶级，而是进入了将官体系中。
最终，一切都完成后，灵胎演化程度达到最大圆满，便可打破“超凡壁垒”，成就“超凡”灵修！
凡灵修者，神通广大，无所不能！搬山扛岳、抓摄星辰、灵魂脱壳、改变天象、操纵自然、飞天遁地……每一种手段都像是传说中的神灵们才能掌控的力量。但在某一种程度上来说，生命层次已经超脱的灵修在凡人面前，就是“神”一般的存在！
只有成为了“灵修”，才算是人族真正的中流砥柱，也唯有“灵修”，才可具备与荒兽搏杀，与异族强者交战的力量。
也无怪乎，能诞生出“灵修”的部落才有资格进入人族祖地。但要想出现一位“灵修”，即便是万人以上的大部落也只有微小的概率有可能诞生！