千千看书>军事历史>公主不要犟>第五章 制定锻炼计划

结合几名驯兽师平时吃的食物,薛槑在头脑中迅速构想着如何给薛棠制定适合他的食谱。看了看薛棠过于瘦弱的身体,薛槑打消了让他迅速增肥的打算,过犹不及,太追求效果,反而害了薛棠。思考片刻之后,他让薛棠取过纸笔,薛棠点头答应,不消片刻就取来纸笔。

看着毛笔和淡黄的纸张,薛槑愣住了,猛然想起自己不会写毛笔字,而且大多繁体字的写法也不知道。气氛有些尴尬,薛槑只知道握笔的基本姿势,是否标准还很难说。

薛棠见薛槑迟迟不肯动笔,还以为他在思考,不敢打扰。片刻后,薛槑放下笔,有些惭愧的说道:“三弟,说出来不怕你笑话,哥哥很多字不会写,要不这样,我口述,你笔记?”

薛棠点了点头,心想这也正常,都怪大娘将二哥赶出薛家,他跟着芸姨相依为命,温饱尚且难以解决,又何来钱财读书识字?想到这里,已经跟薛槑同气连枝的他更加埋怨起薛唐氏来,换做以前,他是全然不在意的。

薛棠提笔,薛槑口述,也就是鸡蛋、面条、花生、肉类之类补充蛋白质和脂肪的食物,见薛棠虽然瘦削,却写得一手好字,笔走龙蛇,铁画银钩,好不快意,薛槑不由得羡慕起来。可是薛棠的脸色却有些异样,询问之下,才知道这些东西都是薛棠不爱吃的。薛槑恍然,怪不得薛棠如此瘦弱。

不等薛槑开口劝说,薛棠深明大义的说道:“二哥,虽然这些都不是我爱吃的,可是为了修炼,我就算吞也要吞下去,你放心吧。”

满意的点了点头,薛槑拍了拍薛棠的肩膀,继续说道:“嗯,你能明白,为兄很高兴啊。进补只是第一步,接下来还需要你下苦功锻炼。你现在手无缚鸡之力,锻炼的强度不宜过大,就从举哑铃开始吧,等你练到一定程度再仰卧起坐和俯卧撑,然后再长跑和跳远,借着举杠铃和扩胸……哦,差点忘了,你还不清楚我说的这些,不过不要紧,循序渐进,贪多嚼不烂。”

薛棠点头如捣蒜,接口道:“二哥,我、我明白的,你说的这些都跟修炼有关,只要能够飞升成仙,刀山火海我也不怕,这些辛苦我都能咬牙坚持的。”

薛槑对这个意志坚定的三弟由衷佩服,拿起毛笔,在另一张纸上面画了一个哑铃,执笔有些稚嫩,画得更不标准,转头对薛棠说道:“用木棍连接两块半圆形的石头就制成了简单的哑铃,一共做两个,分左右手。每一个哑铃的重量在四斤左右,一个月之后,你有了力气,可以换成八斤一个。每天早中晚锻炼,每一回做十次差不多,它又分很多组动作,分别是:直臂扩胸、卧推、肩上推举、颈后屈伸、仰卧屈臂伸拉等。”

薛棠连忙打断,说二哥你一下说这么多我记不住。薛槑一笑说那先把东西做出来,你把图交给家丁,让他们给你做哑铃。做出来之后,再给你讲就很容易理解了。薛棠拿起纸就走,薛槑叫住他,说大半夜的,家丁也是人、不用睡觉的啊?薛棠挠头轻笑说我太心急了,二哥莫怪。

“好了,大致就这样,你记住要按部就班,不要妄图一蹴而就。夜已深了,就算我习惯了熬夜,也要去睡觉了。”薛槑说着就要离开,被薛棠叫住,薛棠激动的说道:“二哥,你这么聪明有见地,不能吃了不识字的亏,你放心,明天我就去求爹,让他给你请一个先生,教导你读书识字。”

“我们不是去私塾读书?”薛槑问道。薛棠摇头说寻常子弟才去私塾,我们薛家都请当地有名的博学之士做先生。薛槑道了一句晚安,走出门外,心想有钱真好,还能一对一教学,那些贫寒的子弟根本连私塾都读不起。想到这里,不由得想起了马戏团中的生活,颠沛流离的日子里,侠我还坚持学习,真让人钦佩啊。

“以后赚钱了,多开几家书院吧,也算是弥补我们想读书而不得的遗憾。到时候一定不能收钱,大不了从其他地方挣钱来填补这一块。跟现代社会不同,在古代不读书真是毫无出路啊。”薛槑由衷感叹道,往自己的住地走去,打定主意,不论百毒神君呼噜声多大,他也要睡觉。

薛槑不知道自己什么时候睡着的,公鸡鸣叫了好几声之后,他听到隔壁房不断有声响传来,想必是薛家人起床闹出的动静,他哪里知道自己住的南厢房地位最低,是丫鬟家丁住的地方,是以家丁丫鬟们每天早上都要准备早餐或者打扫庭院等工作。

早饭之后,薛槑不知道该干什么,没有了马戏团的训练和表演,他有些不习惯。独自在园林中晃悠,薛槑看得心旷神怡,心想这才是生活啊,以往都白活了。日子跟生活的区别就在于,生活可以有滋有味,日子却平和寡淡。

“这园林设计好精妙,山水相映,浑然天成,这就是侠我说的道法自然吗?我还说自己无事可干,何不向那些能工巧匠学习这园林技艺?再者说来,昨夜三弟那一手好字,我能写吗?学会繁体字,写得一手好字也是当务之急啊。”薛槑想着,突然兴奋起来,雄心勃勃,抱着空杯心态,学习身边的一切来充实自己。

便在此时,忽听到一个清脆的声音喊道:“二哥,你怎么也在这里?”

薛槑转头,只见薛楠挽着一名少女的手,高兴的跟他打招呼,薛槑回了一句妹妹早,看向另一名少女,见她容貌清秀,但为人腼腆,一见到他就羞怯的低下了头,招呼也不跟他打。薛槑心想这也是妹


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