大力点点头，两人走到仪器前。
“所谓的臀部负重训练可不是直接把重量压到屁股上…你先调一个150公斤加装防滑套的单杠…”
他完全照着劳拉的话做，然后背靠仪器，双手抓起单杠，力量一开始全压到了背部。
虽然也用小腹撑起了这个重量，但是100次的任务进度条却没有发生变化。
“不要用背撑，双手只是起到稳定作用，全部用臀部发力！”
大力双手一泄力，所有重量瞬间压到了腹部。这可是三百斤，他的大腿根青筋全都暴起！
“不要急！用臀部快速发力，你可以的！”
“卧槽！给我起来！”
大力说完合紧双唇，腰臀发力果然撑起了杠铃，这时进度条也变成了绿色，1/100！
“先做十次！”
按照劳拉的指导，大力快速完成了一组。
因为是第一次这样训练，所以躺在训练仪器上，他的腰臀除了酸疼还有强烈的灼热感！
“哈哈，谢谢你。”
“我的核心力量差？这可是150公斤！怎么样，我厉害吧！”大力自信地说道。
“差就是差！想要成为顶级运动员，臀部负重至少也要250公斤！”
大力瞬间石化，300斤自己都要被压死了，500斤？两个奥尼尔在肚子上坐着？！
“别开玩笑了你！！！”